SNG

아이고ㅠㅠㅠㅠ푹자야 건강에도 좋은데ㅠㅠㅠㅠㅠ장판틀어봐봐

비타민 D 먹어봐 난 많이 도움됨

나도 불면증으로 개고생하는데 아침에 비타민b군 영양제 먹고 낮에 햇빛보고 움직이려고 하고(안되면 비타민d 먹어야함 ㅇㅇ)저녁엔 자기전에 마그네슘 먹고 수면 명상할 수 있는 영상 하나 틀고 잠.. 아 커피는 끊었음 ㅠㅠ 근데 이렇게 노력해도 한 30분은 뒤척이는 거 같음ㅜㅜ 나붕 혈육은 귀찮아서 걍 내과에서 수면유도제 처방받아 먹던데 나는 약 중독 이런거 무서워서 이렇게 함.. 최근에 찾아보니까 L-테아닌 이란 영양제도 수면에 도움 주는 거 같아서 함 먹어보려고 ㅇㅇ 자기전에 먹는 마그네슘은 액상으로 먹는게 더 낫더라 알약은 속이 불편해져